أعظم الحالات يمكنك حماية نفسك من الزلزال إذا قمت على الفور بما يسمى “الاحتماء والتغطية والثبات
- انزل على يديك وركبتيك، فهذه الوضعية تحميك من السقوط وتسمح لك بالحركة إذا لزم الأمر.
- قم بتغطية رأسك ورقبتك (وجسمك بالكامل إن أمكن) أسفل طاولة أو مكتب قوي، وإذا لم يكن هناك مأوى قريب انزل قريبا من الجدار أو بجوار أثاث منخفض لا يقع عليك، وغطي رأسك ورقبتك بذراعيك ويديك.
- ابق في مكانك ثابتا حتى يتوقف الاهتزاز. إذا كنت في الداخل فابق مكانك ولا تركض إلى الخارج أو إلى غرف أخرى أثناء الزلزال؛ فستكون أقل عرضة للإصابة إذا بقيت في مكانك.
ما أفضل مكان للاحتماء عند الزلزال؟
أفضل مكان للاحتماء عندما يقع الزلزال وأنت داخل بيتك أو عملك هو تحت الطاولة، أو أي أثاث صلب يوفر حماية مثل مكتب أو سرير.
- طبق قاعدة “الاحتماء والتغطية والثبات”.
- إذا كان ذلك ممكنا، وفي غضون الثواني القليلة التي تسبق اشتداد الاهتزاز، ابتعد سريعا عن الزجاج أو الأشياء المعلقة أو خزائن الكتب أو أي أثاث كبير آخر يمكن أن يسقط.
- انتبه للأشياء المتساقطة من المواقد والمداخن، وتركيبات الإضاءة، والأشياء المعلقة على الحائط والأرفف العالية، والخزائن ذات الأبواب التي يمكن أن تفتح.
- إذا كنت في المطبخ فأوقف تشغيل الموقد بسرعة.
- إذا كنت في السرير، فامسكه وابق هناك، واحم رأسك بوسادة. من غير المرجح أن تتعرض للإصابة وأنت في مكانك. قد يتسبب الزجاج المكسور على الأرض في حدوث إصابات إذا مشيت أو تدحرجت على الأرض.
- أنت أكثر أمانا تحت الطاولة.
- ابتعد عن النوافذ والجدران الخارجية، وابق في المبنى ولا تستخدم المصاعد.
- لا تحاول الخروج من الحمام لأن ذلك قد يؤدي إلى الانزلاق والسقوط. وعندما يتوقف الاهتزاز يمكنك الخروج من الحمام.